关于困境
来源:互联网 作者:EN.HXW.RED
摘要:走出困境,振作起来(滚出和 Do ) 几个星期之后,我希望挽回损失的人从进入一个常规的背部,说 精神科医生和波士顿大学教授贝塞尔答 Vanderkolk 。重要的是要强迫自己 专注于你的事情比其他伤害。考虑以下活动: 加入一个支持小组。一旦你决定把享受生活,.…
走出困境,振作起来(滚出和Do)
几个星期之后,我希望挽回损失的人从进入一个常规的背部,“说
精神科医生和波士顿大学教授贝塞尔答Vanderkolk。“重要的是要强迫自己
专注于你的事情比其他伤害。“考虑以下活动:
加入一个支持小组。一旦你决定把“享受生活”,您需要人聊天....谈话和最有效的一种可与别人谁也经历了严峻的考验。
阅读。当你可以集中在最初的震惊,解读 - 特别是自助书可以提供启发和放松。
记日记。许多用户发现,在创造的经验进行记录舒适。充其量它可以作为一种自我疗法。
计划活动。这个想法,有些事情可以期待加强你是锻造成一个新的未来。您的访问日程已经推迟。
学习新技能。以社区大学的课程,或采取了一个新的爱好或运动。您有一个新生活的挑战:任何新的技能将补其不足。
奖励自己。在高度紧张时期,即使最简单的日常用品 - 起床,淋浴,固定吃的东西,可令人沮丧的。考虑每一项成就,无论多么小,胜利得到回报。
练习。体力活动,尤其是可以治疗。“运动可以让你出你的头和你的麻烦,”阿罗诺夫解释说,“它让你体验你的两个脚踏实地你的身体。”